SOMBRERAZO FINAL DE AÑO

INVITA ESPÍRITU LIBRE

LUNES27 DE DICIEMBRE
7:30PM
UNIDAD DEPORTIVA DE BELÉN

LLEVE SOMBRERO PA DESPEDIR EL AÑO JUGANO ULTIMATE

INDOOR NAVIDEÑO!!!

VOTEN POR LA SELE JUNIOR Y POR MOORE A MEJOR ENTRENADOR!!!!!

ES HORA DE QUE APOYEN A NUESTRA SELECCION JUNIOR FEMENINA DE ULTIMATE. ESTAN NOMINADAS A DEPORTISTA DEL AÑO EN EL ESPECTADOR.
SOLO ES QUE SE METAN EN ESTE LINK Y VOTEN:
http://deportista2010.elespectador.com/*categoria equipos: seleccion femenina sub 20 ultimate
ESPERO QUE TODOS RIEGUEN LA BOLA
EL PLAZO ES HASTA HOY!!!

perdi la paguina de donde lo saque es sobre futbol pero aplica para nuestras vacaciones

Los jugadores de fútbol se han acostumbrado al período de preparación física que llamamos pre-temporada, realizado después de unas vacaciones (uno o dos meses) que garantice la condición técnica, táctica y preparación física necesarios para la competencia. El entrenador tiene de cuatro a ocho semanas de pretemporada para preparar a sus jugadores. Por lo tanto, la elección del tipo de formación es de vital importancia. Se debe planificar el número de sesiones, el volumen, la intensidad y capacidad de cada atleta, colocar sobre papel sus metas para la próxima temporada. Vamos a hablar sobre el programa de fitness que tiene la apariencia de transición de la general a lo específico, la fuerza de resistencia, acondicionado para correr distancias cortas y los factores para el éxito o el fracaso de la preparación. -El propósito de la preparación • La gama de las vacaciones Las vacaciones entre las estaciones varían entre 4 y 10 semanas y dar al jugador la oportunidad de descansar, pasar más tiempo con su familia a recuperarse de agotamiento físico y lesiones menores, etc. Otro beneficio es que el jugador puede pensar en otras cosas sin estar en el fútbol. Este período le dará al deportista la oportunidad de recargar su energía, lo que permite un mejor uso para la próxima temporada. Durante este período, los descensos de fitness, la planificación tan bueno es importante para la renovación, en la pretemporada. · Construcción de la capacidad para el juego En el período de vacaciones se produce una disminución en condiciones de jugar del deportista y, por tanto, el condicionamiento debe hacerse gradualmente. La preparación debe tener una intensidad superior a la necesaria, ya que, mediante la reducción de su aptitud, cualquier carga aplicada dará al deportista una sensación de dificultad. · Cambios en el equipo o estilo de juego Al comienzo de la temporada cuando hay cambios - los nuevos jugadores, cambio de entrenador o de salida de los jugadores - que requiere la dedicación de la comisión técnica para establecer un nuevo modelo de trabajo y que el período de preparación se utiliza. • A principios de buena ahorra tiempo Los jugadores no pueden resistir la tentación, algunos comen y beben en exceso y combinada con poco ejercicio, aumento de peso. Esto lleva a una sobrecarga en las actividades, lo que dificulta su regreso a la condición física óptima. Así que los jugadores deben hacer la tarea ", no perder mucho tiempo con esta parte en la pretemporada. • Los jugadores pueden hacer en vacaciones? Los jugadores deben permanecer activos durante las vacaciones. Muchos distancia larga cola en ejecución, la gestión para mantener el peso mínimo y el acondicionamiento físico, pero siempre necesito alguna advertencia. Los atletas no logran hacer estas carreras en el final de las vacaciones, que se acumulará un cansado, porque no tienen un periodo adecuado de recuperación entre el final de las vacaciones y el inicio de la pretemporada. Por otra parte, muchas de estas carreras se celebran en las superficies mediante el uso de calzado inadecuado e impropio, que puede causar muchos daños. En la práctica el juego en gran parte, los movimientos son lineales, utilizando la fibras de contracción rápida. Ya en días de fiesta las tandas largas, hecho, el movimiento es cíclico, usando principalmente las fibras de contracción lenta. Así que es justo que los jugadores de vacaciones para practicar deportes como tenis, squash, voleibol de playa y footvolley.

VAMOS?

LES SUENA O NO?
IREMOS A VER JUGAR A KWATA? A PASAR RICO, A DISFRUTAR DEL ULTIMO TORNEO DEL AÑO?
LES SUENA?
QUIEN SE APUNTA!!!!

LA PROGRAMACIÒN DE CALI!!!

Nuestro grupo:
1. Bamboo
2. Kalipso
3. Aerosoul
4. Jovitas

Nuestro primer partido Sàbado 7 a 8:30 am: KALIPSO Vs AEROSOUL
Salimos mañana a las 9pm de la bahía al frente de la portería de Vegas del Poblado!!
Llegamos a descansar y a prepararnos para este torneo!!!

KALIPSO PARA CALI

Siembras para cali, para el nacional AJUC, esperamos aún el sistema de juego y la programación.
Aunque le torneo empieza oficialmente el Sábado y Kalipso estará en Cali desde el Viernes en la mañana, probablemente para nosotras empieze el mismo Viernes en la tarde, eso aún no se sabe.
16 Kalipso vamos con toda para cali a dejarlo todo en la cancha:

Builes
Repo
San Juan
Nati Villa
...Pao Batista
Cata Beta
Cami Arbe
Amali
Sofi G
Sarita H
Naty A
Caro P
Julita O
Leidy
Maria Hurtado
Ana Builes

BUS PA LOS NACIONALES!!!

KALIPSO TIENE CUPOS EN EL BUS PARA CALI!
AIRE ACONDICIONADO
BAÑO
FULL EQUIPO

SALIMOS EL JUEVES EN LA NOCHE Y REGRESAMOS EL LUNES DESPUÉS DEL TORNEO!
INTERESADOS: ESCIRBAN A kalipso@ajuc.com o COMUNIQUESE CON:
Lina San Juan
Carolina Piedrahita
Ana Builes

QUEDAN POCOS CUPOS!

KALIPSO EN LAS SEMIS DE LOS REGIONALES!

Este Lunes 4 de Octubre, jugaremos las semis de los regionales en la Unidad Deportiva de Belén a las 6:30pm
KALIPSO Vs WICCA y el la otra cancha, KUPAII Vs REVOLUTION, Kupaii que dío la sorpresa sacando a MATE de los regionales.

Antes de las semis, a las 5:00pm, habrá reunión de representantes y capitanes de clubes y equipos en el auditorio de la Unidad Deportiva de Belén!!

NOS VEMOS EL LUNES EN BELÉN!!! y esto ya huele a cholao, chontaduro y caña!!!!

LA RE PROGRAMACIÓN

Semis el Lunes 4 de Octubre contra Wicca 6:30pm en Belén: Unidad Deportiva de Belén

Pantaloneta Blanca, Camiseta Amarilla!

Las esperamos a todas....las 25 que juegan y las demás lesionadas o nuevas!!!

NOS FUIMOS PA CALI!!!! YUJU

RE PROGRAMACIÓN

REPROGRAMACIÓN Y CAMBIO DE PLANES....
Ahora el femenino también juega en dos grupos!!
Acà la programación

IMPORTANTE

Los regionales NO SERÁN ESTE SÁBADO EN LA ESCUELA DE INGENIEROS!!!
Por lluvia no hay canchas!!!
El primer juego será el domingo a las 8pm en Belén!
Camiseta Verde
Pantaloneta Negra!!!
El resto de la programación saldrá mañana...

Ese mismo día a las 5pm reunión de la ACUM, ojalá esta vez no seamos los mismos de siempre!!!

1er Ultimate Indoor Kalipso 2010, los esperamos

Ultimate Indoor, invita: Kalipso Ultimate Club.

fecha:12 de septiembre · 8:00 am - 7:00 pm
lugar : Carrera 70 Nº 16 - 04.Coliseo Carlos Mauro Hoyos, Metro Parques. en la esquina del aeropuerto al lado de la 30 cerca a la pista de bisicros para que se ubiquen

algunas reglas cambian un poco pero es ultimate muy rápido esperamos gran asistencia y que lo disfruten mucho, se jugara modo sombrerazo y coed. tiempos cortos y muchos juegos

LAS KALIPSO EN EL UNIVERSITARIO

Builes, Naty Arango, Maria Hurtado, Cata Hurtado, Cata Beta y Cami Solis, subcampeonas Colegiales con el MARYMOUNT!! que buena niñas! Tienen un equipo que lleva un proceso muy fuerte desde hace varios años!
Susi Osorio y Juli Correa, Subcampeonas Universitarias con la UdeA, un equipo reformado, muchas caras nuevas, pero que buen juego!!!! Felicitaciones!!!
Cami Arbe, Repo jugaron un buen torneo con la universidad EAFIT!!
Jula Ospina dío guerra con la Nacho!
Kalipso presente!!!

Acá unas foticos bajadas del Facebook!!!!
Nos vemos el lunes en el ESTADIO DE ATLETISMO, porque las canchas de EAFIT estarán cerradas nuevamente!!!

extraido de http://revistafyc.blogspot.com/2009/02/recomendaciones-para-una-sesion-de.html

http://revistafyc.blogspot.com/2009/02/recomendaciones-para-una-sesion-de.html

Recomendaciones para una sesion de entrenamiento

Por: German Alberto Rodriguez T.
Preparador Fisico de Ki.e, Revolution y Kalipso

Si usted es una de esas personas que esta súper "empeliculado" con el ultimate desde hace un buen tiempo o hasta ahora esta empezando en este deporte y además tiene la responsabilidad de cuadrar los entrenamientos por que quiere o por que le toca, no sabe como hacerlo o casi siempre hace lo mismo, este articulo le puede servir de algo.

Muchas personas aprendieron históricamente a realizar drills, se aprendieron unos cuantos y ya eso es lo que hacen, realizan una serie de ejercicios sin tener en cuenta el orden de estos. Pues eso no esta mal, lo que pasa es que se vuelve monótono, se pierde intensidad y además se trabaja un sistema energético que no tiene nada que ver con este deporte; sin contar que puede dejar de entrenar otras cosas que también son importantes.

Para comenzar debe tener en cuenta que en este deporte como en otros debe entrenar y estimular las capacidades condicionales que no es otra cosa que la fuerza, la velocidad, la potencia, que es la resultante de estas, la resistencia y la flexibilidad. Ademas situaciones como la capacidad de tomar decisiones en un momento de cansancio, la ansiedad, la presión, decidir hacer un vuelo, cambiar un perfil, lanzar en un punto mas bajo que alto, marcar individual o zona, es decir, todas las diferentes situaciones que se puedan presentar en el cuerpo y en el equipo pueden ser entrenadas.

Ahora tenga en cuenta que no se trata de ser el man mas fuerte, el man que mas aguanta corriendo, el man mister estrech, no; usted debe buscar un equilibrio y además ordenar cada una de estas capacidades en la sesión de entrenamiento.

BUSCANDO EL EQUILIBRIO

Un ultimatero debe ser muy veloz, ahora puede ser veloz en espacios cortos, esos son (preferiblemente) los armadores; o puede ser veloz en espacios largos, esos son (preferiblemente) los cortadores; esto puede ser entrenable, es decir, usted puede mejorar cualquiera de los 2, es mas debe hacerlo ya que cuando usted no tiene el disco y lo recibe se convierte en un armador, obteniendo así el poder del juego por ese momento.

Para ser veloz hay que mejorar la forma del correr, nadie nos enseña a correr, pero si nos enseñan una forma optima para correr, por lo cual es necesario hacer ejercicios de técnica de carrera, muchas combinaciones y mucho trabajo de coordinación en la carrera, ya que si correr correctamente puede ser complicado, imagíneselo además atrapando un disco, (puede ser la razón por la que a usted se le caigan tantos discos).

El ultimatero debe ser fuerte, pero no esa fuerza del man que levanta los fierros y entre mas va al gimnasio mas se vuelve “viga”, ¡no! porque va en detrimento de la velocidad, entre más masa, más peso que transportar; La fuerza debe ser rápida, es decir su velocidad segmentaria debe ser cada vez mejor, en otras palabras, los movimientos de sus extremidades deben ser rápidos, por lo tanto si va a hacer fuerza y no tiene gimnasio, adecue elementos que pesen (progresivamente) para realizar con estos de manera simulada ese tipo de movimientos, preferiblemente en las sesiones previas a los torneos, además de un fortalecimiento general de los otros grupos musculares.

Si tiene gimnasio, hágala con pesos inferiores a su 80% y no menos de su 60% de los test que le realizaron. Al comienzo lentos (pesos – 50%) mientras su propiocepción, su técnica, la forma correcta de hacer los movimientos mejoran, ya luego si los debe hacer rápidos y cuando se acerca la competencia ahi es donde entra en juego la potencia, resultante de la combinación de estas, es decir que en la grafica de representación de la potencia, ésta debe buscar un punto medio, ya que es inversamente proporcional una de la otra, mientras que aumenta la fuerza, la velocidad diminuye y visceversa, por eso es importante que usted busque el justo medio en este aspecto, hacer ejercicios de fuerza que me mejoren la contractibilidad de los músculos mas que la masa, aunque para los nuevos al comienzo sería bueno un incremento primero de la masa y luego de la velocidad de contracción, ya que es correcto primero aumentar la masa para después poder mejorar su contractibilidad. QuÉ es en la parte física si no la mas una de la cosas más importantes para este deporte?.

RESISTENTE...
Esto si que debe ser un jugador de ultimate, primero que todo resistente a la velocidad ya que los sprint que realiza pueden durar en ocasiones mas de los 10 segundos, y en este tiempo la velocidad se ve afectada, porque no puede mantener su velocidad máxima alcanzada, por eso hay que entrenarlo, tratando de mantener esa máxima velocidad por unos segundos mas, haciendo repeticiones de la misma, pero cuidado, que esto debe tener una organización, intensidad, volumen de acuerdo a su calendario de competiciones.

Resistencia aeróbica, o el comúnmente llamado “físico”; a pesar de que en el Últimate usted no corre continuamente en una misma dirección por mucho tiempo, es necesario que algunas de las sesiones de entrenamiento tengan desarrollo aeróbico (recomiendo que debe ser al comienzo del plan), ya que este sistema es el encargado de recuperar el cuerpo de manera eficiente, que después de ciertos esfuerzos físicos su cuerpo pueda volver a arrancar en el punto donde empezó cuando hizo el primer esfuerzo y no se convierta en jugador de ½ tiempos o de 3 o 4 partidos por torneo; esto lo puede hacer de muchas maneras, trotando continuamente a una intensidad que usted pueda tolerar pero que sea exigente, puede hacer un trote continuo en diferentes direcciones, de esto puede hacer varias repeticiones pero no se pase de 15 minutos por repetición, ya que las fibras intermedias que podríamos volver rápidas, las estamos volviendo lentas; también lo puede trabajar realizando 2 tipos de juegos: la 21 que es el juego de completar determinado numero de pases con mis compañeros, esto trate de hacerlo sin cambios y por el tiempo que le aguante su cuerpo, grupos no más grandes de 8 personas para garantizar que todos están corriendo, recuerde que si al comienzo no aguantan es por que le falta adaptación a este tipo de esfuerzo; un segundo juego puede ser Últimate x2, x3, x4 o en desventaja numérica, la idea es que no hayan cambios e igualmente por el tiempo que aguante su cuerpo y el de los de su equipo.

ORDENANDO LA SESION

Cuando usted vaya a realizar la planeación de una sesión de entrenamiento, tenga en cuenta que no debe hacer trabajos de velocidad y coordinación, después de trabajos de fuerza y resistencia, ya que sus reservas energéticas fueron gastadas en esto y su conciencia corporal y disposición para aprender elementos precisos no serán las mejores, por lo tanto el objetivo de desarrollar esta capacidad se ve afectada y su deportista no podrá estar entrenando en el máximo de sus posibilidades.

Tenga también en cuenta que no debe entrenar todas las capacidades en un mismo día, el objetivo principal debe ser para mejorar una capacidad y el objetivo secundario otra capacidad, teniendo en cuenta que deben ir primero ejercicios de coordinación, técnica y táctica y después y en su respectivo orden los de velocidad, fuerza y resistencia aeróbica o el popularmente llamado “cardio”.

Los ejercicios pliometricos, tan en boga por estos tiempos, son específicos para el periodo precompetitivo, antes de esto solo se realizan iniciaciones a los saltos y de igual manera es por un tiempo pequeño para empezar a adaptar al organismo a la carga que vendrá.

Si usted tiene niños o jóvenes menores de 13-14 años no debe hacer velocidad por mas de 10 segundos, ya que ellos no producen acido láctico, los niños son mas aeróbicos, por algo dicen que no los cansa nada; además no se le olvide que antes de estas edades lo mas importante son 2 cosas, primero que el niño sienta diversión con lo que esta haciendo y que no lo vea como algo que le produce sufrimiento y estrés, segundo que es la etapa para desarrollarlo motrizmente, es decir interiorizar en su mente un exceso de información sináptica de tal manera que se vuelva rico en experiencias motrices y que cuando sea grande pueda resolver tareas de movimiento fácilmente, que se pueda adaptar a cualquier situación de manera eficiente, es mas que tenga la capacidad de desaprender, que es una de las situaciones más difíciles a la que nos enfrentamos los que enseñamos el cuerpo en movimiento y a la que se tienen que enfrentar personas que tienen que empezar a desarrollar habilidades que en el momento donde fácilmente pudieron adquirirlas no lo hicieron y ahora les llevara mas tiempo en adquirirlas si es que lo logran.

ULTIMATE COLEGIAL Y UNIVERSITARIO

Ahora si, en los 50 años de la Universidad EAFIT y con canchas recién arregladitas!! El torneo que todos los Colegiales y Universitarios quieren jugar!

ALGUNAS FOTICOS DE KALIPSO EN EL MUNDIAL

Sacadas del Facebook de Pao Batista, la cacho y otras jugadoras (con su permiso)

DESPUÉS DE UN LARGO RECESO...

Ya que las Junior llegaron, podemos seguir entrenando más juiciosas y con unas metas muy claras:
- Regionales AJUC
- Nacionales AJUC
Para esto, es importante que seamos más cumplidas, más constantes y más comprometidas con el equipo!
Tenemos TODO para llegar a ser campeonas, solo nos falta creérnoslo y estar siempre unidas...
Así que BIENVENIDAS A LAS JUNIOR, nuestras campeonas, las esperamos cuando sientan que descansaron lo suficiente y se hayan desatradazado en sus estudios!
A las lesionadas, esperamos que su recuperación vaya por buen camino y vuelvan prontito!!!
A las nuevas, gracias por elegir este equipo, a las constantes, las que no han dejado de estar ahí, gracias por seguir y a las que se perdieron en el camino, esperamos verlas regresar!
Nos vemos este MIÉRCOLES 18 DE AGOSTO a las 6:00PM en el Estadio de Atletismo, al frente de la Marte I, llevar tenis, disco, guayos, termo, camiseta verde y pantaloneta negra y MUCHAS GANAS!!!
Sabemos que es un poco traumático el cambio de lugar de entreno, pero eso tambien demuestra el compromiso con el equipo! Entre todas encontraremos las soluciones para llegar al entreno a tiempo y poder regresar a casa!!!

NOS VEMOS!!!

gracias por el apoyo padres de familia de la comunidad ultimate de colombia

gracias padres y madres kalispo y de cada una y uno de las chicas y chicos que asistieron a este mundial, sin el apoyo de ustedes los horarios de estudios no hubieran podido ser modificados, ni los entrenos a horas diferentes o el lugares retirados se hubieran podido dar, ni la vida que cada jugadora habría dado un vuelco total para así poder entender lo que es ganar respetando al equipo contrario, gracias por apoyar este equipo que busca la felicidad en cada jugadora por medio de su entrega, gracias por creer en este amado deporte y gracias por apoyar todo , gracias a ustedes todo esto el posible, gracias padres de familia de todas y todos los jugadores que han tenido que ver con este proceso, no me cansare de decirlo y seguramente se los repetiré al verlos, gracias mil veces y bendiciones para cada una y uno y para sus familia. Gracia por ayudar a que Colombia hiciera historia.

COLOMBIA ES CAMPEON DEL MUNDO!!! SELECCIÓN JUNIOR FEMENINA!!

Después de un duro partido contra Canadá, único partido que perdieron en la primera ronda, las chicas de la sele junior vencieron y se llevaron la de ORO!!
Hoy Colombia celebra de emoción, una razón de orgullo...
Los sacrificios, las largas horas de entreno, las múltiples ventas, ahorros (programados y no programados), las rifas, los esfuerzos y demás, dieron sus frutos, estas 26 jugadoras dieron la talla y nos hicieron llorar de alegría!!

FELICITACIONES A ELLAS, A SUS ENTRENADORES Y A SUS EQUIPOS!!

EL MUNDIAL WJUC 2010...DESDE LA INCERTIDUMBRE!

Esta vez no es como en las otras, cuando podíamos tostar el teclado a punta de F5 para "ver" el partido a punta de números, he imaginarnos cada asistencia y gol con NOMBRE PROPIO, esta vez, desde la incertidumbre...a la espera de lo que pase.
Ambos equipos, Fem y Open, iniciaron su torneo contra Gran Bretaña, los niños perdieron 12 -13, las niñas por su parte ganaron 17 - 4, por el resultado, nos imaginamos, que fue un partido fácil, pero seguro corrieron, volaron y defendieron con el alma, como siempre!!!
Un primer partido para medirse como equipo, para muchas su primer mundial, otras tantas repitiendo y seguro eso les dará un poco más de confianza.
Luego en la tarde, a la espera como siempre de que apareciera algún marcador, vemos un 2 - 17 a favor de AUSTRIA y se nos vienen un millón de preguntas y vemos que los niños también pierden 8 -16 contra Canadá (partido que tuvo Spirit Circule, lo sé por las fotos, por nada más) y esperamos que alguien desde allá se comunique con nosotras...
Builes llama a la casa...GANAMOS LOS DOS PARTIDOS!!! o felicidad y en el segundo, dos callahan: UNO DE PAO BATISTA!
La sonrisa vuelve a la cara y quedamos a la espera el partido de mañana: COLOMBIA vs CANADÁ, ambos equipos ganaron los dos primeros partidos por goleada, 17 -4 y 17- 2, mismo número de goles a favor y en contra, el partido que las va a medir de verdad y NO LO PODEMOS VER!!!
A hacer fuerza desde acá, a pegarse al santo de su devoción para que ilumine a cada jugadora y entrenador para que sea un partido de sueño!! y a prenderle la velita para que los niños tengan su revancha en el segundo día!!
y como ven, este mundial lo vivimos y lo viviremos desde la incertidumbre!!
En la página del mundial, www.wjuc2010.de hay algunos videos y fotos de la inauguración y el partido inicial, seguro mañana pondrán más videitos!

primero las fotos recopiladas del playero

PROGRAMACION SURICATAZO 2010

NOS VEMOS A LAS 8:30 AM EN LA CANCHA NORTE DE SABANETA!!!

LLEVAR LOS DOS UNIFORMES:

CAMISETA VERDE - PANTALONETA NEGRA

CAMISETA AMARILLA - PANTALONETA NEGRA!
VAMOS CON TODA!